5 maneras de mantener sus riñones sanos

5 maneras de mantener sus riñones sanos
4.5 (90%) 6 vote[s]

Esta es una época del año para crear conciencia especial sobre la salud de los riñones y para compartir información sobre las maneras de mantenerlos sanos. 1 de cada 3 colombianos está en riesgo de padecer enfermedad renal.

Más de 26 millones de latinoamericanos ya tienen una enfermedad renal. El problema es que la mayoría no son conscientes, porque no hay signos de enfermedad renal hasta que ha progresado. No existe una solución única para prevenir los problemas renales, como los cálculos renales.

La buena noticia es que hay algunas acciones que usted puede tomar para mejorar las posibilidades de mantener esos riñones felices! Aquí hay cinco cosas a considerar:

– Beba mucho líquido (48 a 64 onzas de agua al día) para ayudar a que los riñones funcionen bien. Esta es también la mejor manera de prevenir los cálculos renales.

– No fume. Fumar retarda el flujo de sangre a los riñones, lo cual puede reducir su función. Fumar también aumenta el riesgo de cáncer de riñón en un 50 por ciento.

– Coma alimentos saludables y bajos en grasa para reducir el riesgo de hiperglucemia e hipertensión arterial.

– El ejercicio también puede ayudar a mantener la presión arterial y los niveles de azúcar bajo control.

– Si usted toma analgésicos de venta libre, como ibuprofeno y naproxeno, diariamente para el dolor diario o la inflamación de las articulaciones, entonces hable con su médico sobre cómo revisar su función renal. Estos medicamentos pueden causar daño a los riñones si se toman con demasiada frecuencia durante un período prolongado.

Si usted tiene presión arterial alta o azúcar en la sangre alta, entonces haga que le monitoreen la función renal de manera regular. agende una cita de urología hoy mismo con el Dr. Juan Pablo Moncada.